皇牌日式小顏術

無論是準爸爸或是爸爸，都可能會擔心各種問題，例如：「我的工作是否穩定，能夠確保家中財務狀況無虞？在外地上班，長時間無法回家陪伴孩子，是否應請調回來？當了爸爸以後，自己的自由時間會不會變得很少？我是否能夠勝任爸爸這個角色？都能順利照顧好小孩嗎？」

諸如此類的問題，都是許多即將當爸爸或已經當爸爸的男性常有的煩惱。不僅是女性，男性也會焦慮不安，此外，如果無法將工作與照顧家庭的時間作恰當的分配，夫妻間也容易產生紛爭。鄔榮霖心理師表示，「孩子是甜蜜的負擔，是壓力也是助力」，在當爸爸前應做好心理準備與調適。

鄔榮霖心理師指出，根據研究顯示，當孩子出生以後，男性的睪固酮激素會降低（尤其是新手爸爸），睪固酮激素的特徵為侵略性降低、比較會照顧別人。這個研究顯示出不只是媽咪會因母愛而想照顧孩子，其實爸爸的本能也會想要參與照顧，只要多加給予訓練與練習的機會，爸爸也可以是很好的照顧者。媽咪應讓爸爸成為照顧孩子的幫手，例如：幫忙拍嗝、洗澡…等，都是可以幫忙的地方，爸爸也可以藉由幫忙照顧孩子而體會到照顧小孩有多累，就不會有「賺錢的人比較辛苦」的想法了。

在與孩子互動的時候，建議多擁抱孩子，有助於讓他建立安全的依附感。爸爸常喜歡與孩子玩遊戲互動，也記得要多抱抱孩子。

當孩子半夜啼哭，父母常被吵醒睡不好，任憑誰都會頭痛、肩頸痠痛和情緒不佳，這些都是因壓力而表現出來的症狀，必須去調適，以下做法不妨試試看：